O mně

Blog

Lifestyle coaching

Přednášky

Konzultace

O mně

Blog

Lifestyle coaching

Přednášky

Konzultace

Lifestyle coaching

Potýkáte se s únavou, nedostatkem energie, problémy se spánkem, poklesem mentální či fyzické výkonnosti, poruchami trávení nebo jinými problémy souvisejícími s vaším životním stylem?

Ať už jste kdokoliv – profesionální sportovec, vytížený student, rodič nebo pouze někdo, kdo chce zlepšit své stravovací životní návyky – dlouhodobá lifestyle spolupráce je k dispozici každému z Vás.

Zjistit více

Dlouhodobá spolupráce

Nevíte, jakým způsobem se stravovat, abyste dosáhli duševního i fyzického zdraví? Rádi byste do svého života zakomponovali zdraví prospěšné návyky, ale nevíte, jak na to?

Pojďme společně najít příčinu vašich problémů a vytvořit individuální plán, který Vám pomůže cítit se ve svém těle co nejlépe. Nedovolte, aby vás zdravotní obtíže nadále brzdily – udělejte první krok ke zdravějšímu a šťastnějšímu já ještě dnes a vyplňte nezávazný formulář.

Kdo z dlouhodobé spolupráce vytěží maximum?

Každý, kdo se chce stravovat způsobem, který vyhovuje právě jeho individualitě

Každý, kdo se chce naučit, jak jíst a žít k podpoře zdraví

Každý, kdo se skrze své stravovací a životní návyky podpořit výkon i regeneraci

Každý, kdo hledá kvalitní rady ohledně zdravějšího životního stylu

Domluvit spolupráci

Co na Moje služby říkají ostatní?

Adam Jágrik

Brankář, FC Jihlava

S Honzou jsem se spojil přes Kamila Hajduška ze STACA. Už jen tohle doporučení je zárukou obrovské kvality, kterou Honza během jednoho sezení potvrdil. Společně jsme nejprve vyhodnotili mé návyky a analyzovali krevní testy. Celkově jsme v rámci jedné konzultace upravili stravovací návyky a celkový životní styl tak, že se během pár týdnů výrazně snížil dopad stresu na mé tělo, a jím způsobená bolestivost. Rozsah znalostí a především umění je přenést na klienta, jsou faktory, které Honzu odlišují od řady dalších. Vše navíc neskončilo u jedné konzultace, ale jsme spolu stále v kontaktu a řešíme různé detaily pro další zkvalitnění mé výkonnosti.

Lucie Zárybnická

Reprezentantka ČR v judu

Honza mi za krátkou jedinou konzultaci řekl víc než kdokoliv za celou dobu mé judistické kariéry. Konzultace byla velmi přínosná a milá zároveň. Je vidět, že Honza opravdu rozumí tomu, o dělá. Zároveň pro něj není nic tabu a vše řekne tak, jak to zkrátka je. Snad poprvé jsem měla pocit,že se mi někdo snaží doopravdy pomoct!

Kamila Kordovská

Házenkářka, francouzský ligový klub Handball Plan-de-Cuques a český národní tým

Honza mi stihl předat za jednu konzultaci takové množství informací, konkrétních typů a rad, že jsem jen nadšeně poslouchala. V jednoduchosti (myšleno ve stravování) je síla, a to se mi během hovoru s Honzou potvrdilo. Poradil mi, jak se stravovat, aby mému tělu nic nechybělo a bylo připravené na výkon a dobře regenerovalo, i přesto, že mám histaminovou intoleranci a několik dalších intolerancí. Také mi dal konkrétní typy na doplňky stravy a vyřešili jsme stravování v den utkání, které se koná až v pozdních hodinách. Prostě nadupaná konzultace, kterou bych doporučila každému sportovci. Díky moc, Honzo!

Martin Šenk

Amatérský cross-fit závodník

Konzultace byla od začátku velice příjemná a pozitivní a vyzdvihnul bych Honzovy komunikační schopnosti. Díky konzultaci jsem se dozvěděl spoustu věcí, které mě donutily přemýšlet a vyvolaly ve mě impulsy k tomu, abych nové praktiky zařadil do svého života.

Jan Štibingr

Hokejový obránce, Bílí Tygři Liberec

Když chce být někdo v něčem lepší, tak musí spolupracovat s lidmi, co jsou dobří. Musí věcem rozumět, pohybovat se v tom, umět doplnit/nahradit/zpřesnit každou věc ať pozitivní, tak negativní a po konzultaci s Honzou jsem měl dobrý pocit a věřím, že mě to posune zase o něco dále. Je dobré slyšet profesionála ve svém oboru a probrat s ním jednotlivé body jak stravovací, tak i lifestylové. Vřele doporučuji každému, co se chce posunout o další level dál!

Mikuláš Hovorka

Hokejista, HC Motor České Budějovice

Jsem moc rád, že jsem měl možnost s Honzou začít spolupracovat. Pomáhá mi jak se stravou, tak obecně s úpravou návyků, abych se cítil lépe jak při tréninku, tak obecně přes den. Je vidět, že to co se snaží předávat má vyzkoušené a že to funguje, protože většina rad, které mi předal ať už ke stravování, suplementaci, úpravě ranní nebo večerní rutiny, mi pomohli ke zvýšené energii hned od rána a zlepšení v tréninkách, za což mu patří velký dík! Je super, že kdykoliv mě něco zajímá, můžu napsat a probrat to právě s ním.

Adam Jágrik

Brankář, FC Jihlava

S Honzou jsem se spojil přes Kamila Hajduška ze STACA. Už jen tohle doporučení je zárukou obrovské kvality, kterou Honza během jednoho sezení potvrdil. Společně jsme nejprve vyhodnotili mé návyky a analyzovali krevní testy. Celkově jsme v rámci jedné konzultace upravili stravovací návyky a celkový životní styl tak, že se během pár týdnů výrazně snížil dopad stresu na mé tělo, a jím způsobená bolestivost. Rozsah znalostí a především umění je přenést na klienta, jsou faktory, které Honzu odlišují od řady dalších. Vše navíc neskončilo u jedné konzultace, ale jsme spolu stále v kontaktu a řešíme různé detaily pro další zkvalitnění mé výkonnosti.

Lucie Zárybnická

Bývalá reprezentantka ČR v judu

Honza mi za krátkou jedinou konzultaci řekl víc než kdokoliv za celou dobu mé judistické kariéry. Konzultace byla velmi přínosná a milá zároveň. Je vidět, že Honza opravdu rozumí tomu, o dělá. Zároveň pro něj není nic tabu a vše řekne tak, jak to zkrátka je. Snad poprvé jsem měla pocit,že se mi někdo snaží doopravdy pomoct!

Kamila Kordovská

Házenkářka, francouzský ligový klub Handball Plan-de-Cuques a český národní tým

Honza mi stihl předat za jednu konzultaci takové množství informací, konkrétních typů a rad, že jsem jen nadšeně poslouchala. V jednoduchosti (myšleno ve stravování) je síla, a to se mi během hovoru s Honzou potvrdilo. Poradil mi, jak se stravovat, aby mému tělu nic nechybělo a bylo připravené na výkon a dobře regenerovalo, i přesto, že mám histaminovou intoleranci a několik dalších intolerancí. Také mi dal konkrétní typy na doplňky stravy a vyřešili jsme stravování v den utkání, které se koná až v pozdních hodinách. Prostě nadupaná konzultace, kterou bych doporučila každému sportovci. Díky moc, Honzo!

Martin Šenk

Amatérský cross-fit závodník

Konzultace byla od začátku velice příjemná a pozitivní a vyzdvihnul bych Honzovy komunikační schopnosti. Díky konzultaci jsem se dozvěděl spoustu věcí, které mě donutily přemýšlet a vyvolaly ve mě impulsy k tomu, abych nové praktiky zařadil do svého života.

Jan Štibingr

Hokejový obránce, Bílí Tygři Liberec

Když chce být někdo v něčem lepší, tak musí spolupracovat s lidmi, co jsou dobří. Musí věcem rozumět, pohybovat se v tom, umět doplnit/nahradit/zpřesnit každou věc ať pozitivní, tak negativní a po konzultaci s Honzou jsem měl dobrý pocit a věřím, že mě to posune zase o něco dále. Je dobré slyšet profesionála ve svém oboru a probrat s ním jednotlivé body jak stravovací, tak i lifestylové. Vřele doporučuji každému, co se chce posunout o další level dál!

Miki Hovorka

Hokejista, HC Motor České Budějovice

Jsem moc rád, že jsem měl možnost s Honzou začít spolupracovat. Pomáhá mi jak se stravou, tak obecně s úpravou návyků, abych se cítil lépe jak při tréninku, tak obecně přes den. Je vidět, že to co se snaží předávat má vyzkoušené a že to funguje, protože většina rad, které mi předal ať už ke stravování, suplementaci, úpravě ranní nebo večerní rutiny, mi pomohli ke zvýšené energii hned od rána a zlepšení v tréninkách, za což mu patří velký dík! Je super, že kdykoliv mě něco zajímá, můžu napsat a probrat to právě s ním.

Lifestyle coaching od a do z

Co je hlavním cílem dlouhodobé spolupráce?

Po úspěšném dokončení spolupráce byste měli být schopni Vy sami sobě sestavit stravovací plán a denní harmonogram způsobem, který vám bude skutečně vyhovovat. Ačkoliv se o vás budu v průběhu spolupráce starat já, po konci spolupráce zjistíte, že díky kvalitní spolupráci budete schopni nad stravou a životním stylem uvažovat racionálně a lépe než kdy dříve. Mým cílem je být posledním poradcem pro zdravý životní styl, kterého kdy budete potřebovat!

Lifestyle spolupráce zahrnuje vše...

Od základní i pokročilé suplementace, strategií pro optimalizaci trávení a kvality spánku, strategií pro podporu funkce imunity, či optimalizaci neurotransmiterů a denních rutin... Dodatečně můžeme probrat jakékoliv téma, které zajímá právě vás! Vše v přehledných a snadno uchopitelných dokumentech.

Stravovací plán je přizpůsobený vaší individualitě – chutím, preferencím, životnímu stylu, časovým i finančním možnostem, fyzickému i psychickému vytížení... individuální přístup je během naší spolupráce prioritou číslo 1!         

Každý měsíc zahrnuje tzv. revizi jídelníčku, kdy si po dobu 3–7 dní budete zapisovat své stravovací návyky, které následně vyhodnotím. Revize jídelníčku není povinná, nicméně rapidně urychlí váš pokrok.

Těšit se můžete rovněž na úprava jídelníčku v návaznosti na akutní situaci. Např. V životě sportovce dojde ke zranění, na které hbitě zareaguji a přizpůsobím dané situaci nutriční požadavky.                                                 

Protokol “Kvalita potravin” vás podrobně seznámí se všemi potravinami, které by se měly vyskytovat v racionálním jídelníčku. Kde potraviny nakoupit? Jak je připravit pro dosažení maximálního nutričního potenciálu? Jak je skladovat? Odpovědi na této a mnohé další otázky naleznete právě zde!                                                                      

Na výběr máte z mnoha různých receptů – nudit se tedy rozhodně nebudete!

Spolupráce dále zahrnuje:                                                                      

Kontakt na denní bázi přes email, Whats App nebo zprávy: Doporučuji probudit v sobě zvědavost! Čím více se ptáte, tím více se dozvíte a tím kvalitnější naše spolupráce bude.

Jedna 30-60 minut dlouhá konzultace každé 2 týdny, kde se ujistíme, že vše šlape tak jak má a probereme naše společné kroky.

Domluvit spolupráci

Jak to probíhá?

Postup

01

Nezávazné vyplnění objednávacího formuláře

02

Úvodní konzultace, vyplnění dotazníku ohledně stravovacích a životních návyků

03

Po uhrazení faktury zahájíme spolupráci

Z vaší strany bude potřeba

Profesionální přístup

Pravidelné měření InBody

Vážení minimálně jednou týdně

Domluvit spolupráci

Domluvte si dlouhodobou spolupráci

Zpět na detaily

Domluvte si dlouhodobou spolupráci

Zpět na detaily

Domluvte si dlouhodobou spolupráci

Zpět na detaily

© 2023 Honza Tobiška

Built by Tomáš Vémola

© 2023 Honza Tobiška

Built by Tomáš Vémola